바디프로필 도전) 바프일기 D-day 22일 /필라테스강사 다이어트

날씨&컨디션 날씨: 흐린뒤 맑음! 컨디션 : 피곤 아침일찍 일어나야하는날은 살짝 바이오리듬이 무너진 느낌이에요 ( 얼마 잔 것 같지도않은데 벌써 일어나야 할 시간인거 실화?)

식단 1식) 단호박100g+닭가슴살100g+아몬드6알 2식) 닭가슴살소시지 80g+단호박 100g+과카몰리(아몬드 생략) 3식) 프로틴쉐이크 4식) 현미밥100g+닭가슴살100g+깻잎5장+아몬드5알 1식) 단호박100g+닭가슴살100g+아몬드6알 바프도시락 어제 못먹었던 도시락 이에요^^ 2식) 닭가슴살소시지 80g+단호박 100g+과카몰리 바프식단:닭가슴살소세지, 단호박, 과카몰리 ※당근아님 주의 과카몰리에는 아보카도가 들어가니 이번식단에는 아몬드는 안먹어야겠죵? 눈치채셨다면 당신은 이미 프로다이어터!

3식) 프로틴쉐이크 바쁘다 바빠 현대사회 세번째는 또 단백질 쉐이크로 4식) 현미밥100g+닭가슴살100g+깻잎5장+아몬드5알 다먹고야 사진을 찍어야한걸 깨달았을땐..이미 제 뱃속으로 들어갔네용 ㅋㅋㅋㅋ 운동 ...

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