[다이어트 도시락만들기 3] 계란말이 김밥 한줄 레시피

계란말이 김밥 한줄 레시피 재료 김밥 김 1장 현미밥 100g 달걀 2개 당근 20g 양파 20g 연두 청량고추 1t 올리브유 1T 소금 참기름 조리방법 1. 당근, 양파를 작게 다져 주세요 칼질 귀찮아서 양파와 당근 때려넣어 카터기에 다져 줬어요~ 2. 큰 그릇에 다진 양파, 당근 각 20g , 소금 1꼬집을 넣고 골고루 섞어 달걀물을 만들어주세요 (연두 청량고추 1t 넣었어요 ) 3. 팬에 올리브유를 두르고 달걀물을 부어주세요 4. 끝에서 부터 돌돌 말며 익혀 달걀말이를 만들어주세요 5. 그릇에 잡곡밥 + 소금 1꼬집 골고루 섞어주세요 6. 계란말이, 밥, 김, 김밥말이 준비해줍니다. 7. 김밥말이위에 김 1장 올려준뒤 잡곡밥 100g을 이쁘게 골고루 잘 펴주세요 찬밥이여서 잘 펴지지 않아요 ㅠㅠ 최..

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