[다이어트 도시락 만들기 5] 닭 가슴살 돈부리 만들기

닭 가슴살 돈부리 만들기 재료 현미밥 150g 닭 가슴살 100g 달걀 1개 양파 40g 대파 20g 청양고추 1개 물 7T 굴 소스 1T 올리브유 1T 간장 1T 설탕 1t 후춧가루 조금 조리방법 1. 대파 송송 썰어 준비합니다. 2. 닭 가슴살도 먹기 좋게 썰어줍니다. 3. 그릇에 미리 계란도 풀어줍니다. 4. 그릇에 간장 1T, 물 7T, 설탕 1t, 굴 소스 1T, 후춧가루 조금 모두 넣고 준비합니다. 5. 팬에 올리브유를 두르고 닭 가슴살을 먼저 구워줍니다. (닭 가슴살 냄새나 수도 있어서 미리 소주+미림 버무려 놨어요 ) 노릇노릇하게 구어 주세요 6. 따로 만들어 줬던 간장소스를 넣어주세요 7. 바글바글 살짝 끓여주세요 8. 고추와 양파, 대파 넣어주세요 바글바글 끓여 주세요 9. 미리 준비한..

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