Whole30은 식단에서 가공 식품, 설탕, 알코올, 곡물 및 유제품을 제거하는 30일 다이어트입니다. Whole30 다이어트의 건강상 이점 Whole30 다이어트는 소화 개선, 수면 개선, 에너지 증가, 체중 감소 등 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 가공 식품과 설탕을 제거하면 신체가 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 염증 물질에 노출되지 않습니다. 곡물과 유제품을 제거하면 음식에 대한 민감성을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 Whole30은 영양이 풍부한 전체 식품에 초점을 맞춤으로써 음식과 더 건강한 관계를 발전시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. Whole30 다이어트 식단 Whole30은 과일, 채소, 저지방 단백질 및 건강한 지방과 같은 영양이 풍부한 전체 식품을 섭취하는..
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