미국에서 인기 있는 다이어트 20가지

다이어트의 본질 다이어트는 종종 체중 감량 및 건강한 식습관과 관련된 용어이지만 이러한 개념보다 훨씬 더 많은 것을 포함합니다. 본질적으로 다이어트는 사람이 정기적으로 섭취하는 음식과 음료의 종류와 양을 의미합니다. 우리가 먹고 마시는 음식은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하며 에너지 수준과 기분에서부터 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 균형 잡히고 건강한 식단에는 일반적으로 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 비롯한 모든 주요 식품군의 다양한 식품이 포함됩니다. 이러한 음식은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 비타민, 미네랄 및 섬유질과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 반대로 가공 식품, 정제된 설탕 및 포화 지..

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