DASH 다이어트는 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로 미국 국립보건원(NIH)에서 개발한 다이어트 패턴입니다. 이 식단은 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 건강 상태의 주요 위험 요소인 고혈압의 유병률 증가에 대응하여 개발되었습니다. 오늘날 DASH 다이어트는 미국심장협회(American Heart Association)와 미국당뇨병협회(American Diabetes Association)를 비롯한 건강단체에서 건강하고 효과적인 다이어트 패턴으로 권장하고 있습니다. 식단은 영양이 풍부한 전체 식품을 강조하고 나트륨 섭취를 줄여 전반적인 건강을 증진하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. DASH 다이어트의 이점 DASH 다이어트는 Dietar..
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