장안동헬스/ 장안동헬스장/ 장안동pt/ 장안동피티/ 장안동다이어트 조피티짐 단백질의 종류는??

안녕하세요~ 장안동 헬스장 조피티짐 입니다!! 날씨가 더워지면서 헬스장을 찾으시는 분들이 많으실텐데요~! 운동을 하고나면 다들 단백질 찾으시죠? 하지만 운동을 하던 안하던 단백질 섭취는 중요하답니다! 단백질 섭취의 중요성과 종류에 대해 알아노는 시간을 가져볼까요? 단백질 단백질은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 우리의 신체를 이루는 주 성분으로써 우리 몸에서 물 다음으로 많은양을 차지하는 성분이 바로 단백질 입니다. 단백질의 구성단위 물질은 아미노산이며 주로 인체 구성에 사용되고 에너지원으로도 드물게 사용되는것이 특징이라고 볼 수 있습니다. 단백질의 종류 보통 단백질의 종류는 크게 식물성 단백질과 동물성 단백질 입니다. 동물성 단백질 동물성 단백질은 적색육, 닭고기, 생선, 계란 등에 들어가있는 단백질을 뜻합니다. 동물성 단백질 안에는 발린류신, 이소류신 등 필수 아미노산을 함유하고 있는데 필수아미노산은 몸에서 만들어지지 않기때문에 음식섭취를 해주셔야 합니다. 동물성 단백질을 섭취하...

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