장안동헬스/ 장안동헬스장/ 장안동pt/ 장안동피티/ 장안동다이어트 조피티짐 오트밀의 효능 및 칼로리

안녕하세요 장안동 헬스장 조피티짐입니다. 오늘은 오트밀의 효능 및 칼로리에 대해 알려드리겠습니다. 귀리를 볶아 납작하게 누른 것을 오트밀이라고 합니다. 귀리는 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮춰주는 식품으로 심장질환을 예방할 수 있습니다. 귀리는 현미보다 칼로리는 1/2 단백질은 3배 식이섬유는 17배가 더 함유되어 있어 미국 10대 슈퍼푸드로 뽑혔습니다. 귀리는 황산화 작용, 면역력 증진, 다이어트, 고혈압 예방, 골다공증 예방, 피부미용에 좋다고 합니다. 하지만 과도하게 섭취할 경우 소화불량이 올 수 있으니 주의해 주세요. 또한 칼로리가 100g에 372kcal로 밥 100g이 140kcal인 것을 비교해 보면 2배가 넘는 양입니다. 다이어트를 위해 과도하게 오트밀을 드시면 오히려 체중을 증가시킬 수 있으니 주의해 주세요. 오늘은 오트밀에 관해 알아봤는데요. 식단은 오트밀로 운동은 조피티짐에서! 조피티짐에서 행사를 진행하고 있는데요 많은 관심부탁드려요 상담은 언제든지 환영입니...

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