[장안동 조피티짐] 휴가 후유증 극복할 수 있는 간단한 방법

안녕하세요 장안동 3대 헬스장 조피티짐입니다. 어느덧 여름 휴가가 막바지에 이르렀는데요 여름휴가 잘 다녀오셨나요? 휴식을 위해 떠났지만 막상 다녀오면 무기력증, 피로, 수면 장애와 같은 휴가 후유증에 걸리는데요 오늘은 이러한 휴가 후유증을 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 생활리듬 회복 피곤하다고 무작정 수면을 취하는 것보단 하루 7~8시간의 규칙적인 수면 시간과 식사를 통해 몸을 회복시켜야 합니다. 여름철 식욕 감퇴를 막기 위해서는 옥수수, 감자, 고구마, 장어, 전복, 복분자와 같은 음식 섭취하는 것이 좋습니다. 무기력증 회복 휴가 기간엔 앉아 있는 시간이 평소보다 많아 등 쪽 근육이 긴장하게 되고 이는 온몸에 피로를 축적시킬 수 있습니다. 이때 몸에 부하가 걸리지 않을 정도의 간단한 운동이나 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. Tip 운동 후에는 반신욕을 통해 몸의 근육을 이완시키고 관절을 풀어준다면 더 빨리 회복할 수 있습니다. 또한 휴가 이후 피곤함을 이기기...