안녕하세요 장안동 3대 헬스장 조피티짐입니다. 오늘은 회원님들의 효과적인 운동을 위해 케틀벨, 덤벨, 바벨의 차이에 대해 알아보려고 합니다. 케틀벨 손잡이가 있는 공 모양처럼 생긴 쇠입니다. 전신 단련 운동에 좋은 기구로 단시간에 빠른 칼로리를 소모할 수 있습니다. 손잡이가 위쪽에 위치해 있어 원하는 부위에 직접적인 자극을 주지는 못해 기능성 트레이닝에 좋은 운동기구입니다. 케틀벨을 통해 스쿼트나 데드리프트, 런지 운동을 하시면 맨몸으로 하는 것보다 효과적으로 운동할 수 있습니다. 덤벨 Previous image Next image 쇠로 된 막대 양쪽에 원반 쇳덩이를 붙여 놓은 운동기구입니다. 덤벨의 중량을 한 손으로 버텨야 하기에 중심 잡기가 어려워 전완이나 관전 근육 주변의 벨런스 단련시켜 줄 수 있으며 가동범위가 넓어서 큰 근육의 활성도를 높여줄 수 있습니다. 또한! 근육을 세세하게 조절하여 운동할 수 있어 비대칭을 고쳐줄 수 있습니다. 바벨 긴 쇠막대 양쪽 끝에 원반형 쇳덩이...
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