<우리는 왜 잠을 자야 할까> 독서 후기, 수면습관과 쇼트 슬리퍼에 대한 오해

우리는 왜 잠을 자야 할까. 많은 연구자들 사이에서도 잠은 미스터리한 분야 중 하나다. <우리는 왜 잠을 자야 할까>의 저자 매슈 워커는 오늘날 세계적인 유행병처럼 번지고 있는 수면부족 문제의 심각성을 밝히고 처방을 내놓으며 여러 나라에서 활약하고 있는 수면 전문가이다. 그는 우리가 잠을 자는 게 단지 한 가지 이유 때문만은 아니라고 말한다. 간단히 말하면 우리는 회복하기 위해 잠을 잔다. 잠을 잘 자면 기억력이 향상되고 감정이 풍부해진다. 즉 이성과 감성이 함께 좋아진다. 이러한 수면의 혜택을 받기 위해서는 하루에 최소 여덟 시간, 많게는 아홉 시간까지 자야 한다. 오늘날 수면부족 문제는 우리가 생각하는 것보다..........

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