임산부의 올바른 수면자세

임산부의 바른 수면자세 임신 후기가 되면 배가 불러 호흡도 곤란하고 바로 눕기 힘들어서 잠을 잘 때 깊은 잠을 자기가 여간 쉬운 일이 아닙니다. 이럴 때는 옆으로 누워 위쪽 다리를 구부려 바닥에 대면 배가 바닥에 옆으로 닿아서 안정감을 다소 느낄 수 있답니다. 위와 같은 자세를 취하고 다리 사이에 베개를 끼우거나 긴 쿠션을 안으면 좋습니다. 다리가 부었을 경우 옆으로 누워 발 밑에 베게나 쿠션을 놓고 발목을 올려 놓으면 됩니다. 임신 중에 잠잘 때 피해야 하는 자세로는 엎드려서 잔다거나 (그런 분은 거의 없지만) 똑바로 누운 자세입니다. 엎드리면 압박 되니까 안되는 건 당연히 아실테구요, 똑바로 누우면 커져 있는 자궁이 척추를 따라 대정맥을 압박해서 혈액 순환을 나쁘게 하기 때문에 똑바로 자는 것도 좋지..

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