만성피로증후군 피로 회복하는 방법

피로는 현대인들의 고질적인 문제입니다. 열심히 일하고 푹 쉬면 된다고 하지만 현실에서는 그게 어렵습니다. 그래서 주말에도 몸이 무거운 채로 일어나곤 하죠. 불규칙적인 생활패턴이 장기간 유지될 경우 피로는 누적되고 정상적인 컨디션으로 회복되기까지도 긴 시간이 소요됩니다. 오늘은 피로회복을 위한 준비단계와 만성피로증후군에서 벗어나는 방법에 대해 알아보겠습니다. 만성피로증후군, 쉴 수 없다면 이렇게! 잠 못 이루는 밤만큼 괴로운 순간이 또 있을까요? 다음 날 중요한 약속이 있거나 출근을 해야한다면 더더욱 괴로울 겁니다. 수면 시간이 부족하면 다음날 컨디션에도 영향을 미치기 때문입니다. 그렇다고 억지로 누워있는다고 숙면을 취할 수 있는 것도 아닙니다. 그럴 땐 차라리 일어나는게 낫습니다. 5분이라도 좋으니 일단..

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