조금더 멀리, 더 빠르게 달리는 러닝 기록 단축(러닝 호흡법)

안녕하세요!! 활동하는 자 활쟈 입니다. 벗꽃 피는 봄날이 벌써 왔습니다 다들 지루한 일상에서 벗어나 자유를 만끽하며 달리고 있으신가요?? esdesignisms, 출처 Unsplash 오늘은 보다 더 빠르게, 더 멀리 달리기 위한 필수적인 심폐 능력인!! 호흡법입니다 달리기 기록 단축을 위해 어제보다 더 빠르게, 더 멀리 나아가려 고분분투 하고 있으실 거라고 생각합니다!! 빠르게 달리고, 더 멀리 달리기 위해서 가장 필수적인 조건이 바로 호흡입니다. 기본적으로 몸에 원활한 산소를 공급하기 위해서는 운동시 효율적인 호흡을 사용해야만 하지요.. 보다 쉽게 달리기 위해서 신체적으로 필요한 조건들이 너무나도 많지만(심폐 지구력, 착지법, 근 지구력, 정신력 등등..) 러닝 기록단축을 위해 오늘은 그중 가장 기초가 될 수 있는 호흡법에 대해 소개하고자 합니다. 우선 기본적으로 살기위해 우리는 24시간동안 멈추지 않고 호흡을 유지합니다.(아니면 이세상 사람이 아니겠..죠?) 다들 많이 알고...

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