[까치산PT]/올데이 2호점/주현진트레이너/케이블머신덩키킥/힙운동

안녕하세요!! 까치산PT 올데이PT 2호점 주현진트레이너 입니다:) 날씨가 많이 따듯해져서 요즘 급하게 다이어트를 시작하신 분들 계신가요?! 여성분들은 다이어트만큼 관심있는게 바로 애플힙이죠! 단순히 체중만 빼고 살이 덜렁덜렁 흐물흐물 한 것 보다 라인을 살리고 자신만의 장점을 살린 몸매가 더욱 더 매력적이죠 오늘은 힙운동 중 가장 기본적인 덩키킥 동작을 케이블로 이용해서 해보았습니다. 제가 발목스트랩을 구매하자고 의견을 내었습니다! 잘했죠!? ㅎㅎㅎ 자 그럼 케이블 덩키킥 소개해드릴게요! 준비동작 1. 발목 스트랩을 착용한 후 케이블에 연결해줍니다. 2. 케이블의 높이는 제일 하단에 3. 나의 몸 위치는 한발자국 물러서 줍니다. 4. 가슴을 살짝 열고 코어에 힘을 주고 무릎을 살짝 굽혀주세요. 여기까지 되셨으면 OK 이제 상체의 힘이 풀리지 않게 주의해주시고 발을 있는 힘껏 뒤로 밀어주세요. 자 여기서 집중!!!!! 데드리프트하듯이 엉덩이를 뒤로 쭉 빼주시고 발이 아닌 무릎이 엉덩...

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