[까치산PT]/올데이 2호점/프리웨이트/운동영상/강채린 트레이너

안녕하세요 :) 까치산PT 올데이PT 2호점 강채린 트레이너 입니다 ! 이번에는 저의 개인 운동 영상을 가지고 왔습니다 ㅎㅎ 토요일에 출근해서 저만의 운동 시간을 가졌는데요. 운동하고 싶게끔 만드는 까치산PT 올데이PT 2호점의 분위기 저는 이번에 로우바 스쿼트 / 오버헤드프레스 / 스모 데드리프트 와 추가로 보강 운동들을 해주었는데요 ! 먼저 영상 보실까요? 첫번째, 로우바 스쿼트 스쿼트에서는 로우바/하이바, 즉 바의 위치에 따라 불리게 돼는데 로우바일수록 중량을 더 많이 들수 있단는점!!! 힙업을 하고 싶으신분들은 어서 오십쇼!!! 다음은 스모데드리프트!!! 데드리프트의 한 종류로써 스모선수들의 자세랑 비슷하죠??!! 안쪽내전근과 등근육에 힘이 전달됩니다!!! 스모데드리프트는 다른 데드리프트보다 훨씬 많이 들수있다는점!!! 손의 위치를 보시면 몸의 중심점에서 가장 안쪽에 있고 다리를 벌려야하기에 가동범위도 짧다는점~ 마지막으로! 오버헤드 프레스!!!어깨운동!! 저는 서서 운동을...

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