허리 목 많이 아플 때 이렇게

인구 10명 중 8명은 생애 중에 한번 이상 허리 통증 즉 요통을 겪는다는 보고도 있습니다. 특히 여성의 경우 나쁜 자세로 인하여서 허리 문제에 취약하기도 한대요, 그리고 여성의 경우 남성과 확연하게 다른 점은 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 안거나 업기 때문도 이유로 말할 수 있어요. 허리 통증을 없애고 예방하기 위하여서 전문가들이 추천하는 요령 5가지를 소개해보도록 할게요. 브로콜리, 시금치를 먹어라= 뼈가 건강하려면 칼슘이 핵심이라는 사실은 누구나 알고 있는 사실이기도 합니다. 하지만 일본 연구자들은 그 외에도 비타민K가 필수라는 사실을 알아냈다고 발표하기도 하였는데요. 이 비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주기 때문에 뼈의 밀도를 높여줄 수 있는 것이라고 해요. 브로콜리와 시금치를 비롯한 짙은 색 잎채소에 들어있는데요. 뼈가 단단할수록 몸 전체가 튼튼해지기도 하고, 요통을 유발하는 부상을 입을 위험이 줄어들게 되는 것입니다....

원문링크 : 허리 목 많이 아플 때 이렇게