야식 먹을까 말까 고민될때

“야식을 먹을까, 말까” 늦은 밤 출출할 때 간식을 놓고 고민하는 경우가 많을 건데요. 음식은 먹고 싶어도 이것이 곧 뱃살로 이어질까봐 망설이는 것은 당연합니다, 그리고 실제로 야식은 건강과 밀접한 관련이 있기도 하구요. 다이어트에 방해가 될 뿐 아니라 그 외에 위식도 역류질환 등을 겪을 수도 있는데, 트림을 자주 하고 신물이나 가슴통증이 생길 수 있는것이 이러한 이유 때문입니다. 위식도 역류질환을 예방하거나 줄이기 위해서는 음식을 먹은 후 바로 눕지 않도록 하는 것이 가장 중요하구요. 여기에다가 술까지 마시면 취침 중에도 위산이 계속 분비될 수 있기 때문에 더 악화시킬 수 있습니다, 결국에는 위 내용물이 식도로 역류하기 쉬운 환경을 조성하도록 하는것이지요. 술을 자제하면 위식도 역류질환의 치료와 예방에 도움이 된다고 합니다. 여기에다가 흡연 역시 해로운 것입니다. 역류된 위산 청소를 하는 식도수축을 억제하는데다 침 분비를 감소시키기 때문이에요. 야식은 비만의 원인이자 불면증도 유발...

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