단 30초만에 스트레스 벗어나기 해결법

일상에서 내외적으로 발생하는 긴장상태인 스트레스의 경우 피할 수 없는 생활의 일부분이기도 합니다. 스트레스라고 다 나쁜것은 아니기도 하고, 그렇다고 좋은것도 아닌데요. 잘 관리하면 문제를 해결하려는 동기를 높이는 요소이지만, 방치하면 삶의 의욕을 잃는 무기력에 빠질 수 있기도 하기 때문에 다양한 신체질환으로 연결되기도 하기 때문에 스트레스를 잘 관리하는것은 무엇보다도 중요합니다. 일상에서 당장에 실천할 수 있는 관리법도 많은데, 30초 만에 스트레스에서 벗어나는 방법을 실천해보도록 해보세요! 크게 웃기= 웃음은 신체에 긍정적인 영향을 주고 있는데요. 당장 크게 웃기만 해도 스트레스 반응은 진정되기도하고, 또한 혈압과 혈당을 정상으로 되돌릴 수 있다고 합니다. 이때, 조용한 미소도 좋지만 되도록이면 일부로 허리가 꺾일 정도로 크고 신나게 웃어보도록 해보세요. 오렌지 먹기= 비타민C는 면역계를 돕고 감기를 예방하기도 하는데 이와 더불어 비타민C에는 스트레스를 줄여주는 효과까지도 볼 수 ...

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