단것많이먹으면 생기는 건강변화

단것을 너무 많이 섭취하다보면 우리 몸에서 발생하는 건강이상 증상 4가지를 소개해보도록 할게요. 체중 증가= 당분의 경우에 어떠한 음식보다도 중독성이 강하기 때문에 과식이나 폭식을 유발한다. 연구에 따르면 설탕은 코카인보다도 중독성이 무려 8배나 높다고하니 체감이 나시나요? 즉 설탕 등을 통해 당분을 많이 섭취하게 되면 할수록 더 많이 먹게 된다는 것이 문제로 꼽히고 있어요. 끝이 없다는 거죠. 피부 노화= 설탕을 많이 먹으면 호르몬이 불균형해지기도 하고 세포를 손상시키는 활성산소가 증가하게 만들어서 우리의 몸을 전체적으로 노화가 촉진된다. 피부조직을 구성하는 단백질인 콜라겐과 엘라스틴이 손상되기 때문에 대표적으로 피부 탄력이 떨어지고 주름살이 생기게 되는 원인이 됩니다. 극심한 기분 변화= 당분은 기분을 변덕스럽게 만들기 쉬운데요. 설탕 등이 많이 든 음식을 먹으면 혈당 수치가 급격히 높아졌다가 갑작스럽게 떨어지기도 합니다. 혈당 수치가 급격히 감소하게 되면 우리 뇌는 당이 필요하...

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