운동선수 부상 이후 영양 섭취 전략(단백질 섭취 중요성)

부상 이후 근손실을 경험해 보신적 있습니까? 부상 이후 재활 과정은 매우 복잡하고 다양합니다. 특히나 수술적 치료를 해야하는 경우 재활기간도 오래 걸리고 복귀하는데 상당한 시간이 걸립니다. 재활의 목적은 부상 위험을 제거하고 안전하게 운동장으로 복귀하는 것입니다. 안전하게 복귀하기 위해서는 재활 운동을 포함한 다양한 전략들이 필요합니다. 오늘은 엘리트 운동 선수의 근골격계 부상 이후 재활 과정을 촉진하는 최신 영양 전략에 대한 논문을 소개해보려합니다. 부상 이후 영양섭취의 중요성 부상을 당한 이후 신체적 활동 감소로 인해 많은 선수들이 체중 증가와 지방 증가를 피하기 위해 음식 섭취를 제한합니다. 하지만 이러한 불충분한 영양섭취는 재활 과정에 있어서 상처의 치유 과정 속도를 늦출 수 있는 치명적인 문제를 발생시킵니다. 실제로 부상 이후 움직임이 제한되는 기간 동안 초기 단계에서 에너지 소비가 약 20%정도 더 증가한다고 합니다. 우리 몸에서 부상 이후 치유하는 과정에서 상당한 스트레...

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