헬스 부스터 베이킹소다 효과

2018년 국제 올림픽 위원회 스포츠 영양 합의 선언문 권장 사항에서는 중탄산나트륨이 엘리트 운동선수의 능력을 지속적으로 향상시키는 5가지 식이 보충제 중 하나라고 제안합니다 AIS(호주 스포츠 연구소 - 보충제 Group A 중탄산나트륨) pH 농도란? 수소이온 농도 pH 농도는 혈액 속 수소이온의 농도를 분류한 지표입니다. 인체는 7.3 ~ 7.4 정도로 일정하게 유지하고 있습니다. 0에 가까울수록 산성화, 14에 가까울수록 알칼리성을 띱니다. 운동과 pH 농도, 피로 수소이온 - 근육 수축 방해 / ATP 생성 저해 고강도 운동은 많은 ATP를 생성하고 소모합니다. ATP 합성 부산물인 수소이온은 운동 강도에 따라 점차 증가합니다. 혈액 속 다량의 수소이온은 근육 수축을 방해하고 ATP 생성을 저해시킵니다. 따라서 피로를 느끼게 됩니다. (수소이온은 근육 세포의 칼슘 대사를 방해하여 액틴과 미오신의 근 수축 기전을 방해합니다.) 탄산수소나트륨(중탄산나트륨, 베이킹소다) sodi...

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