어꺠통증 완화 스트레칭 방법

어깨의 통증이 시작되면 팔을 움직여야할 일이 있을떄 마다 망설여 지게 됩니다. 몇일 참으면 괜찮아 지겠지 하고 방치하면 염증이 더 심해지는 경우도 있습니다. 오늘은 어깨 통증의 원인과 스트레칭 방법을 알려 드리겠습니다. 어꺠 통증의 증상은 팔을 움직이는 가동범위가 줄어들면서 관절뿐만 아니라 어깨 주변 근육과 인대과 건이 함꼐 약해지며 통증이 시작됩니다. 염증반응이 시작된어꺠는 움직이지 않고 휴식이 가장 좋은 방법이나 일상생활에서 팔을 쓰지 않는 생활은 너무나 어렵기에 염증은 점점더 심해질수가 있습니다. 즉 어꺠 통증 완화 운동의 핵심은 퇴행으로 굳어진 어꺠관절을 올바른 방향으로 움직여 주며 주변 근육과 인대의 염증반응을 줄이는 방향으로 가동범위를 확보해 나아가는 것입니다. 어꺠는 허리나 무릎과 달리 체중부하가 심하지 않는 관절근육이기에 특별한 강화운동 보다는 일상생활이 가능한 정도의 근육의 힘을 회복시켜 주는 것이 가장 중요한 포인트입니다. 어깨 통증 완화 스트레칭 어깨 통증 원인 ...

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