병점헬스 부위별 유산소 운동을 해본 후기

부위별로 지방을 제가해주는 유산소 운동이 있을까요? 원하는 부위만 공략해서 집중적으로 감량 할수 있는 운동이 있을까요? 안타깝지만 운동생리학적으로 불가능합니다. 원하는 특정 부위의 지방은 그 부위 근육으로만 태우지는 못합니다. 에너지대사 순서로 봤을때 운동을 시작한 초기에는 생리학적으로 무산소 시스템으로 되었다가 5분이 자나야 산소를 동원하고 그때부터 근육에서 산소를 쓰게 됩니다. 예를 든다면 복근운동으로 뱃살을 빼고싶다면 쉬지않고 5분정도는 운동해야 복근에서 산소를 이용하게 됩니다. 히지만 인체내에 글리코겐이 남아있다면 대략 20~30분간은 간과 근육의 글리코겐을 주로 쓰고 그 이후에 글리코겐 대사량이 줄면서 지방대사량이 늘어나 30분 정도가 지나면 지방이 에너지 대사를 주로 담당하게 됩니다. 회원님들은 뱃살을 빼기 위해서 복근운동을 쉬지않고 5분이상 할수 있나요? 글리코겐이 고갈되는 시점인 20~30분이 지나서 지방이 에어지로 쓰일때까지 쉬지않고 복근운동을 할수 있나요? 허벅지살...

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