병점헬스장 나이에 맞는 근성장과 PT 교육

이제는 날씨가 제법 쌀쌀해 외투를 입지 않으면 외출하기가 꺼려지는 계절이 왔습니다. 나이가 들면서 점점 추위에도 약해지는 느낌이 드는건 왜일까요 ㅎㅎ 여름에 다이어트 목적으로 병점헬스장 시설을 이용하던 회원님들이 줄고 이제는 근육을 관리하기 위해 운동하는 회원님들이 늘고있습니다. 실질적으로 살을 빼거나 몸매를 가꾸기 위해서는 근육이 상당이 중요한데 나이가 들면서 근육이 줄어드는 느낌을 받았던 분들 계시죠? 이것은 호르몬의 영향 때문입니다. 세월을 거스를수가 없기에 점점 줄어드는 근육은 운동으로 늘려주어야 합니다. 전문 강사 프로필 사람의 신체능력은 20대 초반에 정점을 이루다가 서서히 감퇴하고 30대에는 완만한 곡선형탸를 그리다가 40대에는 사정없이 곤두박질을 치게 됩니다. 이것은 호르몬과 관련이 있는데 대표적으로 성장호르몬의 영향을 받게 됩니다. 30대가 되면 성장호르몬이 10년 주기로 14.4퍼센트씩 감소하면서 근육양을 감소시키고 신진대사량도 떨어집니다. 안타깝게도 감소된 근육대...

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