병점pt 식단구성은 질리지 않는 단백질 구성으로 (병점피티)

안녕하십니까! 병점pt 수업을 하며 먹게될 단백질의 종류에 대해서 설명을 드리도록 할텐데 평소에 접하기 쉬운 해산물,소고기,돼지고기,닭고기의 단백질을 구분해 섭취시 도움이 될 수 있도록 정보를 알려드리겠습니다! 닭가슴살만 고집하지 말고 여러가지 단백질로 근육과 다이어트에 성공하시기 바랍니다^^ 해산물은 훌륭한 단백질 공급원이며 균형 잡힌 식단에 건강에 좋은 첨가물이 될 수 있습니다. 다음은 단백질이 풍부한 해산물의 몇 가지 예입니다. 생선: 생선은 훌륭한 단백질 공급원이며 일반적으로 포화 지방이 적습니다. 단백질 함량이 높은 생선의 예로는 연어, 참치, 대구, 넙치가 있습니다. 조개류: 새우, 게, 바닷가재와 같은 조개류도 단백질이 풍부합니다. 그들은 또한 비타민 B12, 아연 및 철과 같은 미량 영양소의 좋은 공급원입니다. 오징어와 문어: 오징어와 문어도 단백질이 많고 지방이 적으며 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 캐비어: 캐비어는 단백질, 건강한 지방, 비타민 ...

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