병점pt 자는동안에도 지방감량 효과본 후기

매주 진행되는 프로팀장님 교육 지방은 휴식하거나 자는동안에도 탈까요? 체중감량의 시작은 운동이고 식사를 줄이는 것은 그 다음 문제입니다. 우선 신체가 가만히 있어도 에너지를 소모하는 형태로 바뀌어야 하는데 절식이나 단식을 하는 체중감량은 그 이후에 해야합니다. 지방은 1g당 9Kcal을 가지고 있는데 회원님이 1시간동안 열심히 운동하다고 가정했을때 650정도의 열량이 소모됩니다. 이런 공식으로 보면 지방 1키로를 감량하기 위해서 지방만 태우는 운동을 14시간 이상 해야 할텐데요 만약 지방 10키로 정도를 감량하려면 138일을 쉬지않고 하루 한시간씩 운동을 해야합니다. 정말 어렵겠죠? 138일을 하루 한시간씩 지방만을 사용하는 운동으로 빼기란 쉽지 않습니다. 그렇다면 더 효과적으로 지방을 태우는 방법은 무엇이 있을까요? 프로팀장님 소속 트레이너 바로 근육을 키우는 방법입니다. 근육 1파운드는 최대 150의 열량을 소모하지만 지방 1파운드는 단 3의 열량만을 소모하기 때문에 다이어트를 ...

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