병점헬스장 속층 근육을 단련하는 병점피티

병점헬스장 회원님들에게서 '코어운동'이라는 말을 흔히 듣게 되는데 새로운 운동방법이나 운동기구가 나오면 '코어의 근육을 강화시켜주겠다'거나 '코어의 근육을 단련해야 진짜 건강한 몸을 만들 수 있다'는 말을 합니다. 그런데 막상 그런 곳에 가보면 실제로 코어근육이 아닌 그냥 복부근육을 강화시키는 운동인 경우가 많습니다. 여기서 말하는 코어근육은 조각한 듯한 멋진 복부근육을 만들기 위한 운동과 다른 것이고 운동을 하는 근육 또한 다르다고 보아야 합니다. 보통 코어는 골반기저부에 해당되는 근육과 복부의 근육 그리고 허리의 근육을 가리킵니다. 이 근육들은 몸의 중심부의 위와 아래 그리고 앞과 뒤를 구성하는데, 곁에서 볼 수 있는 척추기립근이나 복직근 같은 근육에 비해 곁에서 볼 수 없는 속층에 위치한 근육들이며 건강면에서 그 중요성이 점차 강조되고 있습니다. 속층에 있는 근육들은 직접적으로서 척추와 골반의 안정성을 유지하고 증진시키는 역할을 하는 근육이기 때문에 실제로 겉층의 근육이 거대하...