병점pt 올바른 준비운동 하는 헬스 방법

병점에서 pt를 통해 몸매를 가꾸거나 건강을 신경쓰는 분들은 헬스로 관리를 해주시는데 본운동인 근력운동을 하기전 준비운동의 필요성과 효과에 대해서 알려드리려고 합니다. 올바른 운동을 위해서 제대로된 트레이닝이 계획되는것이 바람직 합니다. 운동의 순서를 알고 계신가요? 모르긴 몰라도 준비운동을 10~15분 정도 수행한 후 스트레칭을 하고 근력운동이나 유산소운동 같은 본 운동을 하고 마지막으로 스트레칭을 포함한 정리운동을 수행하는 것이 우리가 알고 있는 일반적인 운동 순서일 것입니다. 그런데 이렇게 하다 보면 대략 20~25분 정도는 원래 목적이었던 본 운동을하지 못하고 헛되이 시간을 보낸다는 느낌을 지울 수 없게 됩니다. 대체로 전문적으로 운동을 하는 사람이 아니라면 준비운동과 정리운동까지 신경을 쓰는 사람은 많지 않습니다. 하지만 이렇게 보내는시간 중에는 사실 경우에 따라 헛되이 낭비하는 시간이 있는 것이사실입니다. 앞에서 살펴보았듯이 운동 전 스트레칭에 대한 이런저런 말은 많지만 ...

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