병점pt 지방이 적을수록 좋을까요?

지방이 적을수록 좋은걸까요? 우리 몸이 필요한 영양소 중 가장 중요한 것은 탄수화물,단백질,지방이며 이중 하나라도 없으면 사람은 죽게된다고 합니다. 지방도 마찬가지로 지방은 인체내 20% 정도를 차지하는 생명체의 중요성분으로써 영양소 중에서 가장 농축된 에너지 원으로 1그람당 9칼로리를 낼 수 있습니다. 또한 지용성 비타민 및 필수 지방산의 공급원이며 체온조절과 신체 기관의 보호작용도 합니다. 일반적으로 단순지방 유도지방,복합지방등 3가지로 구분되며 이중 단순지방의 주된 형태는 중성지방이며 체내 지방의 주요 에너지 저장 형태로서 인체내 존재하는 지방의 95%를 차지합니다. 체지방이 정상치보다 낮으면 지방의 보온 력이 낮아져 추위를 많이 타고, 지방의 연소를 통한 지구력이 약해지며,체지방율이 너무 낮은 사람은 생리불순,무월경,변비,골다공증 혈청전해질분균형,우울증,자살충동 대인기피증 등 신체적,정신적 결함이 생기고 여성으로서의 매력도 없어집니다. 물론 체지방율이 30% 이상이라면 비만 ...

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