동탄헬스장 야식으로 찌운 체지방 감량 후기

야식을 즐기는 분들 많으시죠? 과연 야식을 먹게되면 비만체형이 될까요? 밤에 먹는 야식때문에 살이 찌는 것은 우리몸의 인슐린과 글루카곤 영향이 큽니다. 인슐린은 혈액속의 포도당의 양을 일정하게 유지해 주는 호르몬이라고 알고계시면 됩니다. 인슐린이 하는 역할은 인체 내에 탄수화물이 들어오면 근육과 간으로 보내주는 일을 하는데요 이때 과다하게 들어오면 지방으로 전환시키는 역할을 수행하는 호르몬 입니다. 낮시간에는 지방세포를 분해시켜주는 글루카곤이 같이 분비가 되지만 자는 동안에는 글루카곤분비 없이 인슐린만 나오기 때문에 야간에 식사를 하게 되면 인슐린은 혈탕수치 조절을 위해 과다하게 분비가 되고 지방을 만들어내게 됩니다. 또한 몸속에는 교감신경계와 부교감신경계가 있는데 낮시간에는 활동을 위해서 교감신경계가 우리 신체를 지배하게 됩니다. 하지만 밤이 되면 부교감신경계가 작동을 시작하면서 휴식을 취하려 하고 활동력이 줄어들게 됩니다. 달리말해 휴식을 취할때는 부교감신경계가 우리 몸을 지배하...

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