병점pt 냉찜질과 온찜질로 근육통 잡는 피티

여러분 운동이나 과격한 신체활동으로 인해 심한 근육통으로 고생했던적 있으신가요? 운동을 처음으로 시작하거나 오래쉬다가 하게되면 고통의 정도는 다르지만 일상생활 하기 불편할 정도의 통증이 찾아오게 됩니다. 탐고 견뎌내면 일주일 정도 지난뒤 자연스럽게 통증이 사라지지만 운동후 간단한 스트레칭이나 마사지를 해주시면 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 병점pt 수업진행 하시는 회원님들 중에서 너무 운동부족이라 첫날 운동후 근육통이 오는 분들이 굉장히 많은데요 자신의 운동량을 넘는 운동으로 통증을 가장 많이 일으키는 근육은 넓적다리 앞 대퇴사두근과 종아리 부근의 가자미근 등입니다. 참을수 없는 통증이 계속 올때는 처음 3일은 얼음찜질로 염증을 없애며 부기를 가라 앉혀야 합니다. 이때 온찜질을 하면 오히려 염증 반응을 일으켜 통증이 더 심해질수 있으니 주의해 주어야 합니다. 냉찜질은 비닐 주머니에 얼음을 넣고 수건으로 한 겹 싼 후 통증부위에 대주거나 종이컵에 막대를 넣고 냉동실에 얼린 후 다...

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