병점헬스장, 건강에 꼭 필요한 근력운동(병점피티)

근육을 사용한 운동을 하기 위해 병점에서 헬스장을 이용하는 분들이 많습니다. '근력운동' 이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르나요? 누군가는 '몸짱이 되기 위한 운동' 이라 생각할 것이고 누군가는 '무식한 운동'이라고 생각할수 있습니다. 또 누군가는 내게 필요하지 않은 운동이라고 생각할 것입니다. 하지만 자신의 모든 행동과 동작이 결국 근육에서 나오는 힘으로 이루어지는 만큼 근육은 우리 몸에 정말 중요한 존재입니다. 운동을 지방 감량을 위한 도구로만 인식하는 경향이 큰 만큼 잘못된 오해 중 하나는 근력운동은 지방 감량에 별다른 도움이 되지않는다는 것입니다. 사실 이것은 체중의 측면에서는 오해라고 보기 힘듭니다. 실제로 많은 연구들에서 근력운동만 했을 때에는 체중의 차이가 크게 나타나지 않기 때문입니다. 아니, 오히려 근력운동을 하면 체중이 더 무거워질 수도 있습니다. 실제로 근력운동을 하면 체중이 늘어나게 되는 경우가 많습니다. 물론,대체로 그 차이는 미미한 경우가 보통이지만 살을 빼기...