꾸준히 걸으면 일어나는 놀라운 일

건강을 유지하는 모든 방법 중에서 걷기가 가장 쉽고 안전하며 비용도 다른 운동에 비해 절감됩니다. 특히 날씨가 좋은 날에 좋은 친구나 동료랑 함께 목표를 갖고 몇 킬로 정도 걷는 행동은 가장 즐거운 일이 될 것입니다. 도로변 거리나 나무가 많은 숲 속에서 걷는 것은 풍경을 즐기는 좋은 방법입니다. 만일 비가 온다면 근처 헬스장에서 러닝 머신을 해도 좋습니다. 이렇게 걷고 나면 자신이 한 일이 좋은 일이 되었음을 알게 될 수 있습니다. 활발하게 걷는 것은 적당한 속도로 같은 거리를 달리는 것과 거의 같은 양의 칼로리를 소비하고 건강상의 이익도 비슷합니다. 느리게 걷는 것과 짧게 걷는 것도 좋은 유익함이 있습니다. 이 글은 지난 몇 년 동안 걷기에 관한 과학적 연구 결과 중 일부입니다. 걷는 것의 놀라운 8..

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