건강하게 오래살려면 반드시 이것을 하세요!

장수는 오복 중 하나라고 합니다. 그것도 오복 중에서 제일 첫자리를 담당하고 있습니다. 하지만 현대 평균 수명이 많이 늘어 '백세시대'라는 말이 마냥 좋은 말이 아닐 수도 있는데요. 특히 나이가 들면 기력은 떨어지고 쇠약해집니다. 오래 사는 것이 복이 되려면 건강이 따라와야 한다는 전제 조건이 있습니다. 미국 4대 의료기관 중 제일 유명한 존스홉킨스는 8년 간 남녀 6000여 명가량을 대상으로 이와 관련한 연구를 수행했습니다. 그 결과 건강하게 오래 사는 사람들은 4가지의 현명한 생활 습관을 갖고, 그렇게 산 사람들은 그렇게 살지 않은 사람보다 사망률이 무려 90%나 적은 것으로 나타났답니다. 하나씩 뜯어보고, 오늘부터 당장 시작하시면 어떨까요? 약간의 노력만으로 얼마든지 쉽게 따라 할 수 있고, 그 결..

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