아침 식사는 왕처럼, 저녁은 거지처럼..진짜 다이어트 효과 있을까

아침 식사는 왕처럼 많이 먹고, 저녁 식사는 거지처럼 적게 먹으면 다이어트에 도움이 된다는 주장이 체중 감량에 직접적인 영향을 미치지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 뉴시스 [파이낸셜뉴스] 아침을 왕처럼 많이 먹고, 저녁은 거지처럼 조금 먹으면 다이어트에 도움이 된다는 주장이 사실이 아니라는 연구 결과가 나왔다. 14일(현지시간) 미국 CNN, 영국 데일리메일 등 외신에 따르면 영국 스코틀랜드 애버딘대학교 연구진은 비만 혹은 과체중인 30명(남성 16명, 여성 14명)을 상대로 실험한 결과 "체중 감량에 직접적인 영향을 미치지 않지만, 아침을 많이 먹으면 배고픔이 줄어 식욕 억제 효과를 볼 수 있다"고 밝혔다. 연구진은 한 달 동안 참가자들을 두 그룹으로 나눠 동일한 건강식을 제공했다. A그룹에게는 아침에 대부분의 칼로리를 섭취하도록 했고, B그룹은 저녁에 먹도록 했다. 아침에 많이 먹는 A그룹의 하루 칼로리 섭취 비율은 아침 45%, 점심 35%, 저녁 20%였고, 저녁에 많이 먹는...

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