무화과의 영양성분과 효능

한동안 여왕이 먹는 과일이라면서 무화과 모든 마트에 들어갔던 적이 있습니다. 무화과세일! 한마디에 어머님들이 카트를 냅다 제치고 줄서서 사는 모습을 보며 저게 뭔데 난리지? 저는 무화과를 몰랐습니다. 과일인지, 야채인지, 채소인지. 그때 과일임을 알았죠 잼으로도 만들어먹고 과육 그대로도 섭취하는 무화과 오늘은 그 무화과 영양성분과 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 무화과는 식이섬유가 많이 들어있습니다 소화촉진과 변비에 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘, 망간, 구리, 칼륨같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 황산화성분도 함유되어있습니다. 갱년이 여성의 경우 무화과를 꾸준히 섭취해주시면 호르몬 균형 잡아주는데에 도움을 받을 수 있다고하니 믿거나 말거나 꾸준히 드셔보셔라~ 석류먹는데 바꿔야하나~~ㅎㅎ 껍질채 먹을수도있고 잼으로 많이 만들어먹고 건조시켜 말린무화과로도 먹고 젊은 사람들이 많이가는 카페에는 무화과를 썰어 올려주기도 한다던데 음~도전~~?ㅎㅎ...

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