디저트에도 안성맞춤 블루베리 효능 알아보기

블루베리를 활용하는 방법은 다양하다. 건조해서 먹기도하고 생으로 먹기도하고, 바싹말려 분말로 내어 먹기도 한다. 나는 생 블루베리를 꾸덕한 그릭요거트에 올려먹거나 마트에서 사온 냉동블루베리에 요거트파우더, 얼음, 우유를 조금 붓고 걸쭉하게 갈아서 요거트 스무디로 해 먹는것도 좋아한다. 설탕이나 시럽 등 감미료를 넣지 않아 단맛은 적지만 과육의 맛과 요거트의 맛을 완전하게 느낄 수 있기에.. 한동안은 눈이 피로해서 믿거나 말거나 아로니아분말과 블루베리분말을 엄청 섭취했었다. 효과는 모르겠다. 눈이라는게 한번에 좋아지는게 아니다보니까 관리 차원으로 좋다니 먹는 용도로만.. 가볍게.. 그럼 즐겨먹는 블루베리 효능에 대해서 알아보자 뇌 기능 향상 염증 완화 피부관리 콜레스테롤조절 심장 건강 향상 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 몸속 나쁜 산소를 제거해 피부노화를 방지해줍니다. 황산화 작용을 도와주기때문에 각종 암 예방 효과도 기대할 수 있답니다 -건강정보에서 퍼옴-...

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