(수원헬스장)푸시업pushup 제대로 한번 해보자!

안녕하시렵니까?건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다!오늘은 대표적인 맨몸운동중 하나인푸시업 Push up 에 대하여알아보도록 하겠습니다^^푸시업은 대부분 상체운동가슴운동으로만 알고 계시는 분들이 많은데가슴근육을 메인으로 움직이는운동은 맞지만, 가슴운동만하는그런 운동은 아닙니다.하는 방법에 따라서 스쿼트처럼 전신운동을 할수 있어요!똑같은 시간에 똑같은 횟수의푸시업을 한다고 치면제대로 해서 전신운동 효과를 보시는게 좋겠죠?한번 알아 봅시다!교과서적인 푸시업 자세란?일단!기본적으로 척추는 중립상태를 만들어 어깨 - 척추 -고관절 - 발목 까지일직선을 만들어 줍니다!디테일하게 보자면손은 그냥..........

(수원헬스장)푸시업pushup 제대로 한번 해보자!에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : (수원헬스장)푸시업pushup 제대로 한번 해보자!