(광교헬스장) 꼭 해야하는 힙업/ 엉덩이운동 3가지!

안녕하세요~! 트레이너 이석민 입니다^^오늘은 많은 여성분들의 숙원사업이죠?멋진 힙 라인 애플힙!!애플힙은 여자분들 뿐만 아니라 남자분들의 숙원사업이기도 하죠ㅋㅋ 그래서 오늘은멋진 힙라인을 갖기위해 열심히 하시는 회원님의 운동영상을 한번 포스팅해보도록 하겠습니다!남자이던 여자이던 자신의 신체를 가꾸기위해열심히 땀흘려 운동하는 모습을 항상 멋집니다!일단, 힙업운동 하면..덩키킥과 같이 뒤로 또는 옆으로 킥하는 동작이 많이 나옵니다.하지만, 이러한 운동이 둔근(엉덩이근육)에 활성도는 높일지언정힙의 모양에 큰 역할을 하는 사이즈의 변화에는 크게 도움을 주지 못해요..전체적인 모양을 가꾸는 운동? 이..........

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