안녕하세요~!제대로된 운동 지식을 전하기위해노력하는 이석민 트레이너 입니다^^오늘은 덩키킥, 힙킥과 같은힙 익스텐션류의 운동에 대하여 알아볼건데요이런 운동을 하고 나서 또는 하는 중에허리통증을 호소하거나 엉덩이가아닌허리에 과하게 힘이들어가는 느낌이 나는 분들에게도움이 될것 같습니다~!힙킥 과 덩키킥힙킥은 이겁니다!네발기기자세(양무릎과 손을 바닥에 댄자세)에서 한쪽 다리를 뒤로 차는 동작입니다.어떻게 보면 굉장히 단순한 운동입니다.운동 부위는 고관절의 후면부의 대둔근 햄스트링 척추기립근 까지 운동이 되는 운동이지요~덩키킥은 이겁니다!골반과 척추의 중립을 유지하는것은힙킥과 똑같구요~ 다른건 무..........
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