(인계동pt)짐볼을 이용한 복근운동 4가지!

안녕하세요!이석민 트레이너 입니다~오늘은 짐볼을 이용한 복근운동을 알아보도록 하겠습니다.짐볼은 휘트니스센터에서 아주 흔하게 볼수 있는 소도구 인데어떻게 사용해야할지 모르셨던 분들이보시고 따라해보시면 좋을것 같아요일단 짐볼은 맨바닥에서 하는 운동보다운동 강도를 높여 줄수 있는데 그 이유는 짐볼이 지지면을 불안정하게 만들기 때문 입니다.불안정한 지지면에서는 우리몸이 안정화를 하기 위해 더 많은 근섬유를 수축하기 때문에 무게없이도 운동 강도를 높일 수 있어서 좁은 공간에서도 아주 유용하게 쓸수 있는 운동 기구 입니다. 그럼 한번 알아보겠습니다!ㅋㅋ출바~알~!1. 짐볼 플랭크 첫번째로 해볼 운동..........

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