안녕하세요~! 스포츠아일랜드 이석민트레이너 인사드립니다~코로나속에 사는 세상 실내운동을 꺼려하시다가 이제는운동을 시작하시는분들이 조금씩 늘고 있는데요~오늘은 운동초보자이신 여성회원님의 운동 루틴을 포스팅 해보도록 하겠습니다!운동경험이 거의 없으신 회원님이신데요갑자기 체중이 증가셔서 운동을 하러 오셨습니다근력운동방법에는 유산소 운동 , 근력운동 크게 이렇게 두가지로 나눌수 있고체지방을 줄이기 위해 유산소운동을많이 하지만, 그렇게하면 근유량도 같이 바람처럼 사라져 버리기 때문에 근력운동을 주 운동으로 삼으시고 운동을 하시는것이 좋습니다그럼 근력운동에는 부분적인운동도 있고, 전신을 사..........
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