복식호흡,횡격막호흡이 중요한이유! (허리통증)

안녕하세요~! 건강운동관리사겸 CSCS 인 이석민 트레이너입니다.오늘은 운동을 처음하시는 분들이나요통으로 고생하시는 분들이 왜 호흡운동을 초기에 해야하는지알아보도록 하겠습니다!호흡만 잘해도 건강해 진다는 말이 있듯이 호흡패턴이 좋지 않게 바뀌며 우리몸에 여러가지 안좋은 변화가생기기도 합니다.호흡에 있어서 가장 중요한근육이 바로 " 횡격막 " 이라는 근육인데 횡격막이라는 근육에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다.횡격막이란?밑에서 보면 횡격막은 이렇게 생겼구요1~3 요추뼈 몸통과 7~12번 늑연골흉골의 검상돌기에서 시작해서가운데의 하얀 Central tendon 가운데 힘줄에 가서 붙습니다!횡격막..........

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