운동 초보자들의 넓은 등을 위한 등운동 루틴 (수원헬스장)

안녕하세요~ 이석민 건강운동관리사 입니다~!오늘은 대부분의 남자분들의 관심사 바로 넓은 등!!!넓은등을 위해서 PT 시간에 진행한 등 운동에대해서 포스팅해보도록 하겠습니다~!루마니안데드리프트 Rumanian deadlift척추, 고관절 무릎 등의 부상이 없다면누구나 다 익혀야 하는 필수 등운동 입니다!데드리프트는 컨벤셔널,루마니안,스티프 이렇게 3가지의 타입이 있고, 전부다인체의 후면의 운동을 하는것이지만그중 루마니안데드리프트는 하체보다는 등을 조금더 집중적으로발달시킬수 있는 아주 좋은 운동입니다.처음에는 맨몸으로 아무것도 잡지않고동작만 따라해도 힘든운동인데 조금 연습하고 자세를 계속 바로잡다보며이렇..........

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