초보자도 쉽게 하는 전신 유산소운동

운동하시는 분들 왜..그런날 있지 않나요..? 운동을 안하자니 뭔가 찝찝하고 무리한 운동은 하기싫고 가벼운 운동만 하고 싶은날. 오늘은 이럴때 가볍게 할 수 있는 유산소 운동 3가지 동작에 대해 알아볼꺼에요. 운동 전 워밍업으로도 좋은 운동 동작들 알아보러 가보실께요. start!!! 사이드 스텝 (Side Step) 사이드 스텝 운동 매끈하고 탄력있는 하체라인을 만드는데 도움을 주고 체지방 연소에도 도움이 되는 유산소 운동입니다. <운동방법> 1. 양발을 어깨넓이로 벌리고 서서 양손을 어깨높이만큼 올려준 뒤 서로 맞닿아주세요. 2. 뒷꿈치를 든 채로 한쪽 다리를 옆으로 사뿐히 뻗어주세요. 이 때 양손은 다리와 반대방향으로 돌려줍..........

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