밤에 치킨 먹고 누워도 되나요?

늦은 밤까지 술과 음식을 즐기는 사람들이 많다. 많은 사람들과 그 순간을 즐기고 행복을 나누는 것은 아주 좋은 일일 것이다. 하지만 많은 사람들은 늦은 시간 과식과 과음을 한채로 취침을 하게된다. 이것은 우리몸의 회복을 전반적으로 담당하는 수면이라는 행위의 질을 저급하게 만들 수 있다. 음식을 다 소화시키고 자야되나요? 그렇다만 일단 이것을 알아야한다. 누운 상태가 속을 더부룩하게 만들 수 있겠지만, 기본적으로 위에서 장으로 음식물을 옮기는 연동운동은 중력과 상관없이 이루어진다. (물론 극단적으로 물구나무선 상태라면 영향이 있을 순 있겠지만) 하지만 누웠을때 위산이 분비되고, 누운 자세에따라서 그 위산에 우리의 식도가 자극받을 수 있다. 우리는 수면 중에 자주 깰 수도 있게되며 이러한 행위가 자주 반복되면 역류성식도염을 앓게될 것이다. 또한 수면 전에 음식을 소화를 시키고자지않는다면, 인슐린은 요동을 치게되고, 평소보다 높은 인슐린수치는 수면 리듬을 방해할 수 있다. 또한 위가 비어...

원문링크 : 밤에 치킨 먹고 누워도 되나요?