비타민D 메가도스, 부작용은? feat.고려은단 비타민D 메가도스2,000IU

비타민 D보충제는 주로 직장인 등 햇빛을 받지 못하는 사람들, 골다공증 위험군인 노인, 중장년층에게 권장됩니다. 하지만 시중의 비타민D보충제가 워낙 고용량이라 저는 늘 꺼려했는데요, 비타민D의 메가도스(엄청 많이 복용하기)는 안전하면서 효과도 정말 만점일까요?= 캐나다 캘거리 대학에서 진행한 연구에서는 건강한 55~70세의 300명을 대상으로 비타민D를 각각 400 IU, 4,000 IU, 10,000 IU 세 그룹으로 나누어 골 밀도 손실량을 3년에 걸쳐 측정했고, 각각 1.4%, 2.6%, 3.6%의 골밀도미네랄(BMD)의 결과가 나왔다. 오히려 10,000IU의 고용량 비타민D 보충제를 섭취한 그룹이 골밀도 미네랄 손실이 많았던 것이다. 또한 하루에 4,000 IU씩 섭취한 두 번째 그룹과 비타민 D를 하루에 10,000 IU씩 섭취한 세 번째 그룹은 신결석 위험을 높이고 신장기능을 저하시키는 칼슘과다요증 위험이 증가했다. 이 연구의 결과를 토대로, 캐나다 캘거리 대학 연구팀은...

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