스포츠영양코치의 잠 잘 자는 법(평생 써먹음)

충분히 잠을 잔 남성의 테스토스테론 농도가 10~15% 높다. 본 내용은 수면 심리치료사 헤더 다월-스미스가 지은 '수면의 과학'을 토대로 작성되었습니다. 그녀는 런던 수면센터에서 심리치료 클리닉을 운영하고 있습니다. Heather Darwall-Smith | Sleep Therapy, Psychotherapy, Corporate Stress Workshops Heather Darwall-Smith is a psychotherapist who specialises in issues related to sleep. Heather offers psychotherapy, sleep therapy and corporate stress workshops. www.heatherdarwallsmith.com 잠이 왜 중요할까? 한 문장으로 정리하면, 잠을 자는 동안 우리의 뇌와 몸은 회복, 강화 과정을 거칩니다. 이러한 과정들은 우리의 37조개 세포 하나하나에 모두 적용이 되는 부분이며, 신체가...

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