220824 평택 크로스핏 레스큐 DT 와드 운동하기

안녕하세요!! 우크 입니다!! 오늘은 레스큐에서 크로스핏터들에게 악명 높은 DT와드를 해봤답니다!! 일단...DT는 히어로 와드인데요 히어로와드는 일단 그냥 빡세다고 생각하시면 되요.. 우크도 처음 크로스핏을 시작할때 무작정 덤볐다가 혼났던 와드 인데요.. 일단 와드 구성부터 보시죠!! 일단..갯수도 문제지만.. 무게가 살벌합니다.. 여기서 가장 힘든건 Hang Power Clean 인데요..9개라니..!! 벌써부터 전완근이 후덜덜 해집니다.. 일단 DT라는 와드는 아프카니스탄에 파병갔던 미공군 Timothy P. Davis 하사의 이름을 딴 와드이구요 파병중 순직하셔서 이분을 추모하기 위해 생긴 와드입니다!! 힘들어도 힘들다하지 말고 참고 묵묵하게 와드 수행하기!! 일단 가볍게 몸부터 풀어주고요!! 오늘은 역도동작만 있기때문에 자세위주로 몸풀기를 많이 진행했어요 자세가 정확해야 부상당하지 않는거.. 아시죠??!! 몸풀기가 끝나면 본격적인 와드 시작 전 브리핑이 있습니다!! 이때 집...